Améliorer son sommeil pendant le Covid 19

MICROBIOTE - COVID19
publié le 040420 | par le Dr Richard HADDAD, ZEN PHARMA
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Limiter les risques d'insomnie en période de confinement
Le maintien à domicile nous impose des changements de rythme de vie pouvant être préjudiciables à la qualité de notre sommeil. Le confinement peut en effet venir perturber le bon fonctionnement de notre horloge biologique. Or le sommeil est notamment impliqué dans le bon fonctionnement de notre système immunitaire et est un allié face à l'épidémie du covid-19.

Les experts sommeil de l'INSV vous donne 10 recommandations à suivre pour limiter les risques d'insomnie et conserver une bonne hygiène du sommeil en cas de confinement.
Voir le schema ci dessous

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